Edad Biológica
La edad real de tus células, independiente de tu fecha de nacimiento
Definición
La edad biológica mide el estado funcional del organismo a nivel molecular y celular, en contraposición a la edad cronológica (años vividos). Dos personas de 50 años pueden tener edades biológicas de 42 y 61 años respectivamente. Se mide principalmente mediante relojes epigenéticos — algoritmos que analizan patrones de metilación del ADN en miles de posiciones genómicas específicas — y predice con mayor precisión que la edad cronológica el riesgo de enfermedades y la mortalidad.
Explicación detallada
Los principales relojes epigenéticos son el Reloj de Horvath (2013, el primero), PhenoAge, GrimAge y DunedinPACE. Cada uno mide aspectos distintos del envejecimiento: GrimAge predice mejor la mortalidad, DunedinPACE mide la velocidad actual de envejecimiento (cuántos años biológicos envejeces por año cronológico).
Estudios en Nature Aging (2022) confirman que la reducción de la edad biológica medida por GrimAge se correlaciona directamente con menor mortalidad por todas las causas, independientemente de otros factores de riesgo.
La edad biológica es modificable. Intervenciones que la reducen: NAD+ IV, hipérica HBOT, ejercicio de fuerza, restricción calórica, ayuno intermitente y ciertos péptidos como el Epithalon. Un protocolo de longevidad bien diseñado puede reducir la edad biológica 3-8 años en 12 meses.
Fuentes científicas
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